6. Ćwiczenia fizyczne
Nie ma lepszego wspomagacza odchudzania niż wysiłek fizyczny. Dzięki ćwiczeniom uregulujemy przemianę materii, poprawimy kondycję i wygląd, zadbamy o dobre samopoczucie. Do spalania tkanki tłuszczowej najlepsze będą ćwiczenia kardio, czyli takie, które wykonujemy przed dłuższy czas (min. 30 min.) z umiarkowaną intensywnością. Angażują one głównie układ oddechowy i krwionośny oraz poprawiają wytrzymałość organizmu.