1. Idealna pora na odchudzanie
Dobór właściwego momentu na rozpoczęcie odchudzania to połowa sukcesu. Warto pamiętać, że redukcji masy ciała nie sprzyja przewlekły stres i niedosypianie. Hormon stresu (kortyzon) powoduje zwiększony apetyt na słodycze i tłuste potrawy oraz tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Do odchudzania trzeba się przygotować - uspokoić myśli, zaplanować poszczególne kroki.
Rozpoczęcie diety w nieodpowiednim czasie, zwiększy ryzyko porzucenia przyjętych zasad. A pamiętać należy, że każda kolejna nieudana próba odchudzania, to spowolnienie przemiany materii i większe ryzyko wystąpienia efektu jo-jo.