Liczysz kalorie nie zważając na jakość jedzenia
Zawartość kalorii w żywności jest sprawdzana poprzez wypalenie próbki produktu w hermetycznej komorze.
Taka ilość kalorii jest zazwyczaj zapisana na etykiecie informującej o wartości odżywczej produktu.
Jednak tak naprawdę nikt nie jest w stanie policzyć, ile kalorii zostanie strawionych przez Twoje ciało. Dlatego wybierając produkty spożywcze, zawsze zwracaj uwagę na to, ile zawiera witamin i mikroelementów. Nie zapominaj również, że garść migdałów będzie o wiele zdrowsza, niż czekoladowy batonik, pomimo tego, że oba produkty zawierają po 300 kcal.