Korzystanie z urządzeń cyfrowych bezpośrednio przed snem powoduje problemy z zaśnięciem, ponieważ zbyt duża ilość światła niebieskiego hamuje wydzielanie melatoniny: hormonu warunkującego zdrowy, relaksujący sen. Eksperci przekonują, że aby normalnie i zdrowo zasnąć, należy odłożyć urządzenia elektroniczne już kilka godzin przed planowanym snem. W miarę możliwości postaraj się także ograniczyć ilość godzin spędzanych przed ekranem - zarówno telewizora, jak i tabletu czy smartfona. Pamiętaj - zdrowie masz tylko jedno!
- Lifestyle
0 komentarzy
Niebieskie światł smartfona
Brak komentarzy dla tego artykułu.