Jedz ryby.
Ryby są źródłem ważnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu, zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi i mają korzystny wpływ na stan zdrowia układu krążenia i serca. Najlepiej wybierać ryby morskie, takie jak halibut, łosoś, śledź, makrela, dorsz.
Ryby są źródłem ważnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu, zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi i mają korzystny wpływ na stan zdrowia układu krążenia i serca. Najlepiej wybierać ryby morskie, takie jak halibut, łosoś, śledź, makrela, dorsz.