Jedz wolniej
Sygnał przekazywany z naszego żołądka do ośrodka sytości (znajdującego się w podwzgórzu) dociera po ok.20-30 minutach. Powolna konsumpcja posiłków oraz staranne przeżuwanie kęsów sprawiają, że zjesz tylko tyle, ile potrzebuje Twój organizm i zapobiegnie to uczuciu przejedzenia.