Batoniki, ciasteczka i cukierki to jedno – można je zastąpić suszonymi lub świeżymi owocami, które są zdecydowanie lepiej przyswajalne i bogatsze w składniki odżywcze. Niestety, cukier w formie syropu glukozo-fruktozowego dodawany jest do większości przetworzonych produktów, i to nie koniecznie tych, które kojarzą nam się z niezdrową żywnością. Dlatego warto czytać składy produktów, szczególnie owocowych soków czy jogurtów. Najlepiej odstawić cukier w ogóle, ale jeśli nie jesteśmy zdecydowani na taki drastyczny krok, to przynajmniej ograniczmy jego ilość i zastąpmy zdrowszymi zamiennikami.
Do dosładzania napojów najlepiej sprawdzą się stewia i lukrecja.