Nie reagujesz na sygnał budzika. To ile śpisz maniebagatelny wpływ na twoją sylwetkę. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie PLOS One wykazało, że spanie ok. 10 godzin na dobę zwiększa ryzyko wzrostu wskaźnika BMI. Z kolei niedobór snu powoduje wzrost kortyzolu we krwi, który sprzyja przybieraniu na wadze. Dlatego najbardziej optymalną (zarówno dla naszego zdrowia, jak i sylwetki) ilością snu jest 7-8 godzin.
- Odchudzanie
0 komentarzy
4 poranne nawyki, które utrudniają osiągnięcie idealnej sylwetki
Brak komentarzy dla tego artykułu.