Dieta powinna być zdrowa i zbilansowana. I co z tego, że trzymasz się zasady 2000 kcal dziennie, jeśli w przeważającej mierze to białe pieczywo, natomiast warzyw nie jadasz w ogóle. Możesz ograniczyć się nawet do 1200 kcal, ale jeśli będą to same węglowodany, natomiast zero tłuszczy czy białka, itd. – nie schudniesz, a już na pewno nie na długo.
Jeśli wydaje ci się, że mały kawałeczek czekolady to nic takiego i takie małe oszustwo nie wpłynie na efekt diety, mylisz się. Chodzi przede wszystkim o twoje nastawienie. Tu czekoladka, tu maleńki kawałek serniczka, tu misie żelki… Oj, nagle sporo się tego zrobiło, prawda?