Obecnie coraz więcej z nas trenuje na siłowni. Jeśli masz już karnet, lub zamierzasz go kupić, poznaj nasze rady, aby uniknąć podstawowych błędów.
Rozpoczynanie treningu od długiego biegania na bieżni. Podczas biegania spalamy, bowiem glikogen mięśniowy, który stanowi energię potrzebną do ćwiczeń na maszynach i utrzymania mięśni w napięciu.